Levokarnitinas (L-karnitinas): naudingos savybės, taikymo ypatybės

Levokarnitinas yra panašus į vitaminą, kuris sintetinamas kepenyse ir inkstuose iš lizino ir metionino. Kai kuriais atvejais jo gamyba gali būti nepakankama, ir norint kompensuoti jo trūkumą, žmogui gali būti rekomenduojama įvesti tam tikrus maisto produktus į kasdienį mitybą arba imtis maisto papildų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, svarbios energijos apykaitai. Savo sudėtimi L-karnitinas yra panašus į B vitaminų (taip pat vadinamas vitaminu BT arba B11) ir turi daug naudingų savybių. Štai kodėl šis priedas tapo labai populiarus ne tik tarp įvairių specialybių gydytojų, bet ir tarp dietologų ir sportininkų.

Šiame straipsnyje mes supažindinsime Jus su pagrindinėmis levokarnitino funkcijomis organizme, indikacijomis, kontraindikacijomis, šalutiniais poveikiais, galimu sąveika su kitais vaistais ir kaip naudoti šį priedą. Ši informacija bus naudinga jums, jei Jums bus paskirtas šis vaistas, arba norėtumėte paklausti gydytojo, ar reikia jį vartoti.

Kiek istorijos

Pirmą kartą Levokarnitinas buvo izoliuotas iš žmogaus raumenų audinių Charkovo universiteto profesoriaus R.P. Krimbergas ir V.S. Gulevičius. Šis atradimas įvyko prieš 100 metų - 1905 m. Iš pradžių izoliuota medžiaga buvo vadinama „vitaminu W“.

Tik 1960 m. Mokslininkai galėjo sintetinti L-karnitiną dirbtinėmis priemonėmis. Ir tik 1962 m. Buvo nustatytas jo vaidmuo žmogaus organizme: gebėjimas transportuoti ilgos grandinės riebalų rūgštis per vidinę mitochondrijos membraną.

Mokslininkai nustatė, kad natūrali L-karnitino sintezė, kuri vyksta inkstuose ir kepenyse, reikalingos įvairios medžiagos: lizinas, metioninas, geležis, vitaminai (B3, B6, B12, C) ir keletas fermentų. Nesant vieno iš šių komponentų, levokarnitinas sintezuojamas nepakankamu kiekiu. Kūno viduje yra daug medžiagų apykaitos procesų. Siekiant pataisyti tokius patologinius pokyčius, buvo sukurta L-karnitino biologinė medžiaga.

Levarnitino funkcijos

L-karnitinas vaidina svarbų vaidmenį energijos apykaitoje, transportuodamas riebalų rūgštis į ląsteles. Kai mitochondrijose riebalai sudeginami, kūnas gauna reikiamą energiją. Ši vitamininė medžiaga gali atlikti daug kitų užduočių.

Pagrindinės Leukarnitinos funkcijos:

  1. Užtikrinti vaisiaus koncepciją ir tolesnį vystymąsi bei augimą. L-karnitinas patenka į kiaušinį kartu su sperma, o jo buvimas sukelia genetinį levokarnitino sintezės procesą embrionui. Ateityje ši medžiaga yra būtina normaliam negimusio vaiko augimui. Ją sintezuoja visos vaisiaus ląstelės ir ji naudojama energijai gaminti, kuri yra būtina normaliam vaisiaus funkcionavimui. L-karnitinas aktyviai dalyvauja formuojant ir vystant būsimo kūdikio autonominę nervų sistemą, nugaros smegenis ir smegenis.
  2. Širdies ir kraujagyslių apsauga. L-karnitinas padeda sumažinti „kenksmingo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir neleidžia aterosklerozinėms plokštelėms susidaryti vainikinių kraujagyslių kraujagyslėse. Be tokios širdies ir kraujagyslių sistemos apsaugos, ši medžiaga pašalina organizmo toksinus, kurie padeda normalizuoti miokardo metabolinius procesus. Daugelio tyrimų metu buvo įrodyta, kad šio papildo vartojimas per tam tikrą laiką padeda pagerinti širdies raumenų būklę ir didina jo ištvermę.
  3. Sumažinkite cholesterolio kiekį. Kaip jau minėta, L-karnitinas gali sumažinti "kenksmingo" cholesterolio kiekį, o aterosklerozinės plokštelės nesudaro kraujagyslių sienelių. Taigi ši vitamino medžiaga gali užkirsti kelią kraujagyslių susitraukimui ir kraujagyslių okliuzijai ir sumažina insulto ar širdies priepuolių atsiradimo riziką.
  4. Riebalų degimo pagreitis. L-karnitinas riebalų rūgštis transportuoja į ląsteles ir skatina jų susidarymą. Pridėjus šią vitamino tipo medžiagą, riebalinio audinio sunaikinimo procesas gali būti žymiai pagreitintas. Štai kodėl L-karnitinas yra nekenksmingas „riebalų degiklis“ ir yra aktyviai naudojamas kovojant su nutukimu.
  5. Biogeninių "šlakų" išsiskyrimas iš organizmo. Riebalų ir ksenobiotikų oksidacija mitochondrijose lemia susidariusių toksinų kaupimąsi. L-karnitinas prisideda prie jų pašalinimo, todėl jis aktyviai naudojamas alkoholio ar narkotikų intoksikacijai pašalinti.
  6. Padidėjęs atsparumas stresui. Klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad levokarnitinas padidina atsparumą stresui, mažina depresijos jausmus, mažina neuropatinį skausmą ir apsaugo nervų audinius nuo neigiamo amfetamino, glutamato ir amoniako poveikio.
  7. Padidėjęs smegenų ir fizinis aktyvumas. Klinikinių tyrimų metu buvo pažymėta, kad vartojant 2 g L-karnitino šešis mėnesius, smarkiai padidėja smegenys ir fizinis aktyvumas. Tie, kurie naudojasi šiuo priedu, pastebėjo, kad padidėjo ištvermė, tonas, nuotaika ir geresnė gerovė.
  8. Anabolinės funkcijos. L-karnitinas prisideda ne tik prie greito papildomų svarų pašalinimo, bet ir prisideda prie greitesnio raumenų masės padidėjimo. Ši savybė yra dėl to, kad ji skatina naujų raumenų skaidulų atsinaujinimą ir formavimąsi.
  9. Regėjimo aštrumo ir akių funkcijų gerinimas. L-karnitinas pagerina regėjimo aštrumą ir sustabdo kataraktos vystymąsi 40%. Tai paaiškinama tuo, kad ši vitamino tipo medžiaga sulėtina tinklainės kraujagyslių distrofinių pokyčių procesus.
  10. Pagerinti spermos kokybę. L-karnitinas yra spermos dalis ir suteikia spermatozoidų, kurių aktyvumas yra pakankamas. Štai kodėl ši vitamininė medžiaga yra daugelio vaistų, skirtų vyrams nevaisingumui gydyti, dalis (pvz., SpermaPlant, Spermaktin ir kt.), Todėl rekomenduojama vartoti sunkumus, susijusius su koncepcija.

Pirmiau aprašytos levokarnitino savybės naudojamos įvairiems medžiagų apykaitos sutrikimams ištaisyti, ir šis priedas aktyviai naudojamas daugelyje medicinos ir sporto šakų. Daugeliu atvejų pacientai gerai toleruoja vaistą, nes jis nėra svetima medžiaga žmogaus organizmui.

Indikacijos ir kontraindikacijos

L-karnitino paskyrimo indikacijos gali būti tokios situacijos ir sąlygos:

  • didelis raumenų masės sumažėjimas;
  • nutukimas;
  • atkūrimo laikotarpis po ilgos ligos ar sunkios chirurgijos;
  • širdies liga;
  • smegenų kraujotakos sutrikimai;
  • aterosklerozės prevencijos poreikis;
  • dermatologiniai sutrikimai (pavyzdžiui, alerginės reakcijos, dilgėlinė ir tt);
  • aukštesnio amžiaus;
  • poreikį palengvinti Alzheimerio ligos paciento būklę;
  • priešlaikiniai kūdikiai;
  • aktyvaus augimo laikotarpis;
  • koncentracijos ir atminties pablogėjimas;
  • poreikį didinti fizinį ištvermę (pvz., aktyviai rengiantis varžyboms);
  • sumažėjęs apetitas;
  • endokrininės sistemos patologijos;
  • virškinimo sistemos ligos;
  • nemiga ir nerimas (kartu su raminamaisiais vaistais);
  • L-karnitino trūkumas (pavyzdžiui, vegetarams ar žmonėms, turintiems griežtos dietos);
  • oftalmologinės ligos.

Nepaisant to, kad levokarnitinas nėra svetimas žmogaus organizmui, yra nemažai kontraindikacijų šiam priedui paskirti. Tai apima šias valstybes:

  • individualus netoleravimas vaisto komponentams;
  • žuvų kvapo sindromas (trimetilaminurija);
  • nėštumo ar žindymo laikotarpiu.

L-karnitino vartojimo galimybė visada geriau aptarti su gydytoju. Nuo savigydos su šiuo vaistu turėtų susilaikyti nuo tokių ligų:

Šalutinis poveikis ir galimos sąveikos su kitais vaistais

Daugeliu atvejų visi pacientai gerai toleruoja vaistą. Šalutinis poveikis yra retas. Siekiant išvengti šių galimų neigiamų reakcijų, laikykitės visų gydytojo rekomenduojamų šio vaisto vartojimo taisyklių. Specialistas galės pasirinkti optimalią šio priedo dozę ir nustatyti jo naudojimo trukmę.

Retais atvejais L-karnitinas turi tokį šalutinį poveikį:

  • alerginės reakcijos;
  • pilvo skausmas;
  • virškinimo sutrikimai;
  • raumenų silpnumas (su uremija);
  • diskomfortas, kai suleidžiamas į raumenis ar veną.

Skiriant Levokarnitiną, reikia atsižvelgti į galimą šio priedo sąveiką su kitais vaistais:

  • anaboliniai vaistai sustiprina L-karnitino poveikį;
  • lipoinė rūgštis padidina L-karnitino poveikį;
  • gliukokortikosteroidai sukelia L-karnitino kaupimąsi audiniuose (išskyrus kepenų audinį).

Būtina informuoti gydytoją apie šių vaistų vartojimą.

Išleidimo forma

L-karnitinas pateikiamas šiomis formomis:

  • sirupas buteliukuose, skiriamas peroraliniam vartojimui: 1 ml sirupo yra 10 mg levokarnitino ir pagalbinių medžiagų (buteliukai iš tamsaus stiklo, 20, 50 arba 100 ml);
  • tabletės: 1 tabletė yra 100 arba 500 mg levokarnitino, 30 mg vitamino C ir pagalbinių medžiagų (ląstelinėse lizdinėse plokštelėse po 10 tablečių, dėžutėje yra 3, 4, 5 ir 8 lizdinės plokštelės);
  • kapsulės: 1 kapsulėje yra 250 arba 500 mg levokarnitino ir pagalbinių medžiagų (po 60 arba 150 polimerinės medžiagos butelių);
  • 1 ml yra 100 mg karnitino chlorido ir 1 ml injekcinio vandens (5, 10 arba 20 ampulių po 2 arba 5 ml);
  • tirpalas į veną arba į raumenis: 10 ml preparato yra 1 g levokarnitino, injekcinio vandens ir papildomų komponentų (po 5 ampules po 10 ml).

Naudojimo metodas

L-karnitino dozavimas ir vartojimo trukmė nustatomi individualiai ir priklauso nuo paciento amžiaus, diagnozės ir tų vaistų, kurie vartojami kartu su šiuo priedu.

Sirupas

Sirupas L-karnitinas skirtas nuryti ir gali būti vartojamas neatsižvelgiant į valgio laiką. Pageidautina, kad jis būtų atskiestas.

Paprastai tokia dozė skiriama sirupo pavidalu.

  • suaugusieji - 5 ml 3 kartus per dieną;
  • sportininkai - 15 ml (vieną kartą) prieš mokymą.

Gydymo trukmė paprastai yra 4-6 savaitės. Po kelių savaičių pertraukos gydymo kursas gali būti kartojamas.

Skiriant vaikus, L-karnitino sirupas dozuojamas atsižvelgiant į vaiko amžių:

  • iki vienerių metų - 8-20 lašų paros dozė;
  • 1-6 metai - paros dozė - 20-28 lašai;
  • 6-12 metų amžiaus - 2,5 ml paros dozė.

Dienos dozę reikia padalyti į 2-3 dozes. Naudojimo trukmė paprastai neviršija 30 dienų. Jei reikia, gydymo kursas gali būti kartojamas per kelias savaites.

Tabletės ir kapsulės

L-karnitino tabletės ir kapsulės skirtos gerti. Jie neturėtų būti kramtomi ar dalijami, kai jie vartojami. Prarijus, nuplaukite nedideliu kiekiu vandens. Dozavimas nustatomas individualiai.

Paprastai tablečių arba kapsulių pavidalo vaistai yra skiriami tokiomis dozėmis:

  • suaugusieji - 250-500 mg 2 ar 3 kartus per dieną;
  • sportininkai - 500-1500 mg (vieną kartą) prieš mokymą.

Gydymo trukmė nustatoma individualiai ir dažniausiai yra 4-6 savaitės. Pageidautina, kad gydymas būtų ne ilgesnis kaip 6 mėnesiai.

Dėl L-karnitino tablečių ar kapsulių vaikams skyrimo nepatogumų jie nėra skirti.

Injekcinis tirpalas

L-karnitinas injekcijoms į raumenis arba į veną gaminamas 10% tirpalo pavidalu ir skiriamas tik tais atvejais, kai vaisto negalima vartoti per burną (pvz., Dėl virškinimo sistemos ar burnos ertmės sužalojimo) arba ūminių sunkių ligų laikotarpių. Prieš pat vartojimą kas 100 mg vaisto (t. Y. 1 ml 10% tirpalo) praskiedžiama 50 ml 0,9% natrio chlorido tirpalo (skiriama raumenims ar venai) arba 5% gliukozės tirpalo (injekcijai į veną). Įšvirkščiant į veną, vaistas gali būti švirkščiamas lėtai (2-3 minutes) arba lašinamas (ne daugiau kaip 60 lašų per minutę). L-karnitino injekcijoms gali tekti diskomfortas ar kraujagyslių ar minkštųjų audinių pažeidimas.

Vaisto dozė nustatoma griežtai individualiai. Paprastai L-karnitino parenterinis vartojimas skiriamas šiomis dozėmis:

  • hemodializė - po 2 g vienkartinės dozės;
  • kardiogeninis šokas - 3-5 g per parą (dozė skirstoma į 2-3 dozes), skiriama prieš pacientui pašalinant šoką, paskui skiriamas geriamasis vaistas;
  • miokardo infarktas arba ūminis širdies nepakankamumas - 3-5 g per parą (dozė skirstoma į 2-3 dozes) per pirmas 3 dienas, tada dozė sumažinama 2 kartus;
  • ūminiai smegenų kraujotakos sutrikimai - 1 g per pirmąsias 3 dienas, 0,5 g per ateinančias 7 dienas, po 10 dienų, gydymas kartojamas 3-5 dienas;
  • L-karnitino trūkumas, subakuto arba atsigavimo laikotarpis po insulto, discirkuliacinės encefalopatijos ir kitų smegenų pažeidimų - 0,5-1 g per parą į veną arba 2-3 kartus per parą į raumenis 3-7 dienas, jei reikia, kursas gali būti kartojamas po 2 savaites.

L-karnitino naudojimo svorio mažinimo ypatumai

L-karnitinas gali būti skiriamas kaip visapusiškų kovos su nutukimu priemonių dalis. Reikėtų prisiminti, kad tik naudojant šį priedą nebus prarasta papildomų svarų.

Svorio netekimas Leukarnitinas turėtų būti vartojamas taip:

  • 2 g pusvalandį prieš pusryčius;
  • 2 g pusvalandį prieš pietus;
  • 2 g pusvalandį prieš vakarienę;
  • 600 mg prieš naudojimą.

Sudėtingoms kovos su nutukimu priemonėms, be L-karnitino, turėtų būti taikomos šios priemonės:

  • dalinis maitinimas bent 5 kartus per dieną;
  • kasdienis kalorijų kiekis;
  • sumažinti angliavandenių ir cukraus kiekį;
  • ne daugiau kaip 50 g riebalų per dieną;
  • baltymų suvartojimas 1 g baltymų 1 kg svorio;
  • alkoholio atmetimas;
  • fizinis aktyvumas su treniruotėmis, kurių trukmė yra mažiausiai 25 minutės (pavyzdžiui, šokiai, bėgiojimas, aerobika, treniruokliai, joga ir kt.).

Prieš fizinį mokymą rekomenduojama valgyti daug baltymų turinčio maisto. Užbaigus pamokas, maistas turėtų būti laikomas tik po 1–1 val., 5 val.

L-karnitinas sportui

Intensyvi fizinė įtampa beveik visada lemia L-karnitino trūkumą organizme, todėl šį priedą dažnai naudoja sportininkai, užsiimantys aerobiniais ar anaerobiniais sportais. Būtinybė vartoti šį vaistą didėja, nes reikia didinti ištvermę intensyvaus ir dažno mokymo metu (pavyzdžiui, rengiantis konkursui). L-karnitino dozavimas ir jo priėmimo trukmė turi būti nustatoma kiekvienam sportininkui individualiai.

L-karnitinas nėra dopingas ir patvirtintas sportininkų rengimui įvairiuose sporto šakose. Kai vartojamas, jam turi būti taikoma tinkama mityba.

Analogai

Vaistinių lentynose galite rasti daug įvairių L-karnitino analogų, kuriuos gamina įvairios farmakologinės kompanijos. Tai apima šiuos vaistus:

Dėl galimybės pakeisti vaistą L-karnitinas savo kolega visada turėtų pasitarti su gydytoju.

Kokie maisto produktai turi L-karnitino?

Normaliai levokarnitino sintezei žmogaus organizme tokį maistą reikia suvartoti pakankamai:

  • pieno produktai;
  • mėsa;
  • žuvys (daugiausia raudonos);
  • daržovės;
  • fermentuotas sojos.

Kai kuriais atvejais, norint kompensuoti L-karnitino trūkumą organizme, į kasdienį maistą įtraukiant didesnį skaičių pirmiau minėtų produktų. Jei neįmanoma kompensuoti šios vitamino tipo medžiagos, rekomenduojama levokarnitino vartoti kompensuojant jo trūkumą.

Maisto papildas L-karnitinas dažnai įtraukiamas į sudėtingą daugelio ligų gydymą, o jo veiksmingumas įrodytas įvairiuose klinikiniuose tyrimuose. Ją aktyviai naudoja sportininkai ir mitybos specialistai. Mūsų straipsnis padės išvengti klaidų, kai vartojate L-karnitiną, ir suteiksime išsamesnį vaizdą apie šį priedą.

Kuris gydytojas turi susisiekti

Už papildų "Levokarnitinas" paskyrimą galite susisiekti su mitybos specialistu ar terapeutu. Kompetentingas kardiologas, ginekologas ir endokrinologas pasakys apie šio vaisto vartojimą ir patars dėl šio vaisto vartojimo. Gali patarti įtraukti vaistą į neurologų, oftalmologų, dermatologų ir kitų specialybių gydytojų gydymą.

Kas yra L-karnitinas?

Kas yra L-karnitinas?

L-karnitinas sintetinamas iš lizino ir metionino amino rūgščių ir atlieka svarbias žmogaus metabolizmo funkcijas. Natūralus baltymų junginys veikia kaip įvairių riebalų rūgščių receptorių molekulė.

Ji tiekia organizmui daug maistinių medžiagų ir skatina energijos gamybą.

L karnitino svarba yra tai, kad jis būtinas riebalų rūgščių transportavimui. Ilgos grandinės riebalų rūgštys patenka į mitochondrijas, kurios generuoja energiją kūno ląstelėse, naudojant L-karnitiną. Todėl jis yra ypač gerai žinomas kaip riebalų degiklis, nors taip nėra. Kadangi tai iš esmės yra transporto sistema riebalų molekulių pernešimui į raumenų ląsteles, kur ji naudojama kaip energijos šaltinis, tik padidėjusio kalorijų vartojimo atveju, pavyzdžiui, bėgant ar treniruotis sporto salėje.

Žmogaus kūnas gali gaminti patį karnitiną, tačiau to nepakanka, todėl dalis dienos normos turi būti gaunama iš maisto. Į tai reikia atsižvelgti apskaičiuojant dienos normą. Dauguma l-karnitino randama ėrienos, taigi, jei jums patinka šis baltymų šaltinis, tuomet nereikia kreiptis į papildų.

L-karnitinas: bendroji informacija

Privalumai

  • Tarnauja kaip riebalų rūgščių transporto molekulė;
  • Pagerina riebalų deginimo poveikį ir padeda numesti svorio;
  • Skatina geresnį energijos išleidimą;
  • Paspartina atkūrimo procesą po treniruočių;
  • Pagerina erekcijos funkciją ir spermos gamybą (nors L-argininas šiose srityse yra efektyvesnis).

L-karnitino šaltiniai

L-karnitinas daugiausia randamas raudonoje mėsoje (jautiena, ėriena) ir nedideliais kiekiais baltoje mėsoje (vištiena, kalakutiena).

Dar mažiau - augaliniuose maisto produktuose. Todėl vegetarai turi labai mažą L-karnitino kiekį.

Maisto papildai su elkarnitu yra labai svarbūs fiziškai ir psichiškai aktyviems žmonėms, vegetarams ir tiems, kurie yra dietoje.

Dozavimas

  • 300 mg - 500 mg, jei yra nuovargio jausmas;
  • 750 mg - 2 000 mg svorio netekimui;
  • 1500 mg - 3000 mg, kad pagerėtų erekcija.

Norint pasiekti maksimalų papildymo poveikį, rekomenduojama vartoti L-karnitiną kartu su kitais vitaminais, Q10 koenzimu ir įvairiais mineralais.

Šalutinis poveikis

Nėra žinoma apie šalutinį poveikį.

Net labai didelė 15 000 mg dozė per dieną neturi įtakos organizmui.

Priedai turi būti pasirinkti protingai, pirmiausia atkreipkite dėmesį į gamintoją, perskaitykite etiketes ir klientų atsiliepimus. Yra dažni atvejai, kai Azijos internetinės vaistinės platina žemos kokybės priedus, kurie gali būti pavojingi sveikatai.

Kūno sudėtyje yra vidutiniškai 20-25 g L-karnitino, kuris dažniausiai yra širdies ir skeleto raumenyse.

Šie raumenys pasižymi intensyviu riebalų rūgščių metabolizmu, todėl jie ypač priklauso nuo baltymų.

Vienas svarbiausių ir naudingiausių L-karnitino savybių yra tas, kad jis gali būti laikomas žmogaus organizme labai dideliais kiekiais. Jo perteklius paverčiamas karbamidu ir iš organizmo išskiriamas su šlapimu. L-karnitino perdozavimas nesukelia jokių šalutinių poveikių ar sveikatos problemų.

Tačiau kai kurioms ligoms, pavyzdžiui, Krono liga, reikia griežtai kontroliuoti suvartotas medžiagas, ypač iš papildų, todėl tik gydytojas gali paskirti elkarnitiną ir apskaičiuoti dozę.

Kaip veikia L-karnitinas

Šiame puikiame vaizdo įraše aprašytas fiziologinis L-karnitino panaudojimo organizme riebalų rūgščių transportavimas į mitochondrijas.

Kokie produktai yra?

L-karnitinas yra vandenyje tirpi molekulė ir todėl gali būti natūraliai išsiskirianti per šlapimą. Dėl šios priežasties pacientams, kuriems atliekama dializė, organizme yra per mažai. Dėl to šie pacientai turi vartoti papildomus preparatus arba į veną įeiti į L-karnitiną. Dializės metu iš organizmo pašalinamos maistinės medžiagos ir junginiai, dėl kurių atsiranda trūkumų.

Be to, dėl didelio L-karnitino tirpumo vandenyje, dalis jo prarandama virimo proceso metu.

Labai mažas L-karnitino kiekis randamas augaliniuose maisto produktuose.

Žmogaus kūnas gauna L-karnitiną daugiausia iš raudonos mėsos. Tą dieną, kai asmuo sunaudoja vidutiniškai apie 100-300 g L-karnitino iš maisto. Vaisių, daržovių ir paukštienos sudėtyje yra tik nedidelis kiekis. Vegetarų racionas apima tik 3 - 20% dienos normą, kuri laikoma šios medžiagos trūkumu.

Be dietos, L-karnitinas gaminamas organizme. Tačiau tam reikia pakankamai vitaminų ir geležies. Be jų L-karnitino gamyba sulėtėja, kol maisto produktai ir papildai taps vieninteliu šaltiniu.

Šiam tikslui puikiai tinka beveik visos mėsos ir grybų rūšys, kurių 100 g produkto yra apie 15 mg L-karnitino. Vegetarams, sūris (nuo 0,6 iki 12,7 mg 100 g) ir pieno produktai (nuo 2 iki 10 mg 100 g) yra puikūs. Būtina atsižvelgti į tai, kad tik 54–87 proc. Suvartojamo maisto yra L-karnitino, kurį gali naudoti ir absorbuoti organizmas.

L-karnitino funkcijos

L-karnitinas atlieka svarbiausias žmogaus kūno funkcijas, dalyvauja daugelyje procesų ir veikia pagal vitamino principą. Pavyzdžiui, ji padeda kepenims ir inkstams išvalyti toksinų kūną ir juos pašalinti. Jis taip pat prisideda prie ilgos grandinės riebalų rūgščių deginimo proceso, kad būtų išlaisvinta energija.

Ši energija reikalinga daugeliui raumenų ląstelių, ypač tų, kurios yra širdyje. Be to, visose vietose, kur to reikia, L-karnitinas atlieka „biologinio nešiklio“ funkciją, nukreipdamas riebalų rūgštis į energijos gamybos vietą mitochondrijų membranoje.

L-karnitino atsargos žmogaus organizme yra palyginti mažos ir sudaro apie 20-25 mg. Todėl, jei kūnas negauna reikiamo kiekio iš maisto, labai greitai atsiranda nerimą keliantys trūkumai. Ką jis išreiškia? Asmuo yra linkęs į įvairias infekcijas, lipidų apykaitos sutrikimus ir sumažėjusį vaisingumą.

Nepakankamas L-karnitino kiekis padidina širdies priepuolio riziką, nes širdies raumenys labai priklauso nuo šios maistinės medžiagos.

Imuninės sistemos palaikymas

Kita svarbi L-karnitino kokybė yra jos gebėjimas palaikyti imuninę sistemą. Limfocitai neutralizuoja patogenus ir šį procesą stimuliuoja vitamino tipo medžiaga L-karnitinas. Ir jei imuninė sistema veikia normaliai, bet kokia liga nėra baisi. Be to, L-karnitinas padidina fagocitinių ląstelių ir žudikų ląstelių aktyvumą ir veikia kaip veiksmingas antioksidantas. Jis apsaugo nervų ląsteles, membranas ir audinius nuo laisvųjų radikalų. Todėl L-karnitinas taip pat gali tam tikru mastu apsaugoti nuo degeneracinių neurologinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos.

Įrodyta, kad papildymas L-karnitinu arba pakankamas jų vartojimas su maistu didina fizinę ir psichinę veiklą. Štai kodėl sportininkai dažnai geria, kad pagerintų savo veiklą. Jis sumažina laiką, reikalingą atkurti kūną po sunkios treniruotės, ir padeda sudeginti riebalų perteklių.

Kovoti su diabetu

Daugeliu atvejų cukriniu diabetu sergantiems pacientams kyla padidėjęs oksidacinis stresas, o tai gali padėti L-karnitinas. Šis ryšys buvo įrodytas 2008 m. Atliktame viename eksperimente, kuriame dalyvavo 80 diabeto žmonių. Įrodyta, kad papildymas L-karnitinu sumažina cholesterolio (MTL) ir trigliceridų koncentraciją, taip sumažindamas oksidacinį stresą.

Skatina riebalų deginimą

L-karnitinas reikalingas deginant lipidus, taip pat dalyvauja pernešant energiją į raumenis. Todėl jis gali būti naudojamas įvairioms dietoms, siekiant sumažinti kūno riebalus. Kartu su kitais papildais L-karnitinas padeda įgyti raumenų masę. Jis mažina nuovargį, didina senyvo amžiaus žmonių gyvybingumą ir energiją.

Negalima nepakankamai įvertinti teigiamo L-karnitino poveikio širdžiai, nes ji sudaro apie 70% energijos, reikalingos stabiliam šio raumenų veikimui. Dėl šios priežasties ši vitamininė medžiaga palaiko širdį esant įvairioms ligoms, pradedant nuo krūtinės anginos ir baigiant koronarine skleroze, ir saugo ją nuo galimų komplikacijų. L-karnitino papildai taip pat padės išvengti širdies aritmijos ir širdies nepakankamumo.

Didina vyrų vaisingumą

Karnitinas ypač naudingas vyrams. Jis pagerina spermos kokybę, didina aktyvaus spermos skaičių ir koncentraciją, jų judumą ir sudėtį, užtikrina branduolinės DNR vientisumą.

Išvada

L-karnitinas gaminamas organizme iš dviejų esminių amino rūgščių. Nepaisant to, dalis šios medžiagos dienos vertės turi būti gaunama iš maisto. Dažniausias L-karnitino trūkumas randamas žmonėms, turintiems nuolatinę mitybą ar vegetarus. Be to, kai kurios ligos, nuolatinis stresas, problemų, susijusių su žarnyno makro- ir mikroelementų absorbcija, taip pat gali lemti L-karnitino trūkumą ir lėtą metabolizmą.

L-karnitinas ne tik kontroliuoja riebalų apykaitą, bet ir apsaugo nervų ląsteles ir ląstelių membranas. Štai kodėl ji gali būti laikoma gyvybiškai svarbia medžiaga viso kūno sveikatai išlaikyti. Atsižvelgiant į tai, neturėtų kilti klausimas, ar vartoti L-karnitiną. Tai svarbus ortomolekulinės medicinos elementas. Net didelės L-karnitino dozės nesukelia šalutinio poveikio ir lengvai išsiskiria su šlapimu.

Kas yra L-karnitinas ir kaip vartoti lieknėjimą

Svorio mažinimo procesas turėtų apimti dietos ir fizinio krūvio pritaikymą. Be šių dviejų pagrindinių punktų, kai kurie žmonės naudojasi specialiais priedais. Dažniausiai tai atlieka profesionalūs sportininkai, tačiau yra ir paprastų žmonių, kurie nori prarasti savo svorį. L-karnitinas yra vienas populiariausių maisto papildų. Pabandykime suprasti šio vaisto savybes, jo poveikį organizmui, priėmimo taisykles ir kitus svarbius aspektus.

Kas yra L-karnitinas

Priedas yra medžiaga, pati esanti organizme. Karnitinas sintezuojamas smegenyse, inkstuose ir kepenyse. Norint jį gaminti normaliu kiekiu, žmogui reikia laikytis subalansuotos mitybos, praturtintos dideliu kiekiu gyvūnų baltymų. Tiesą sakant, baltymai yra pagrindinis L-karnitino šaltinis.

Karnitino trūkumas gali sukelti medžiagų apykaitos problemas, kurios gali sukelti nutukimą ir net širdies sutrikimus. Sportininkams papildymas yra būtina kovos su riebalais priemonė, nes ji aktyviai dalyvauja energijos gamybos procese iš riebalų.

Kaip L-karnitinas veikia kūną?

Be pirmiau minėto medžiagų apykaitos aktyvavimo, vaistas padidina žmogaus ištvermę ir sumažina nuovargio greitį, kuris yra toks reikalingas intensyvių pratimų metu. Medžiagos vartojimas po treniruotės padeda raumenų atsigavimui, mokymo procese jis apsaugo nuo galimų tempimo ar audinių pažeidimų.

Pagrindinis vaisto tikslas - padėti organizmui atlikti savo natūralias funkcijas (atsigavimas, gijimas, riebalinio audinio skilimas ir kt.). Tai ypač rekomenduojama stiprumo treniruotėms, kai didžiausia raumenų apkrova.

Priedų savybės

L-karnitinas yra daugiafunkcinis vaistas, populiarus tarp žmonių dėl daugelio pagrindinių naudingų savybių:

  • metabolizmo aktyvavimas;
  • paspartinti riebalų deginimo procesą, perdirbant jį į energiją;
  • riebalų susidarymo prevencija;
  • sumažinti cholesterolio kiekį;
  • padidinti ištvermę ir našumą;
  • atkūrimo laikotarpio sumažinimas po pratybų;
  • deguonies prisotinimas kūno ląstelėse;
  • skatina geresnę širdies raumenų mitybą;
  • padidėjęs imuninės apsaugos lygis;
  • ilgalaikis ir ilgalaikis poveikis po vartojimo nutraukimo.

Poveikis žvalgybos informacijai

Be fizinio poveikio organizmui, L-karnitinas veikia ir psichinę žmogaus veiklą. Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, buvo įrodyta, kad kasdien vartojant 2 g / kg maisto priedo, pagerėja psichikos savybės. Remiantis tokio priėmimo rezultatais, intelektinę apkrovą lengviau perduoti.

Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

L-karnitino trūkumas turi labai neigiamą poveikį širdies veikimui. Todėl papildas gali būti skiriamas kaip terapija žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokių širdies ir kraujagyslių ligų, ypač jei pastebimas toks nepakankamumas. Be to, kad medžiaga sumažina cholesterolio kiekį, ji sumažina kraujospūdį ir neleidžia vystytis aterosklerozei.

Naudojimo indikacijos

Platus šio produkto savybes galima naudoti ne tik svorio netekimui, bet ir tam tikrų ligų gydymui. Iš tų žmonių, kuriems gydymo tikslais reikia vartoti L-karnitiną, galima nustatyti:

  • diabetikams;
  • širdies ir kraujagyslių ligos;
  • nutukimas;
  • reikia kepenų atkūrimo;
  • AIDS sergantiems pacientams (daugelis vaistų, naudojamų gydant šią ligą sukelia karnitino trūkumą, kuris turi būti papildytas dirbtinėmis priemonėmis);
  • žmonės, kenčiantys nuo inkstų ir kepenų pažeidimo (šie organai yra atsakingi už karnitino sintezę, kurių lygis turi būti papildytas, jei yra problemų);
  • žmonių, kuriems gresia trombozė.

Šio priedo paskirtis, susijusi su viena iš pirmiau minėtų ligų, turėtų būti tik gydytojo. Jis taip pat nustato dozę ir gydymo laikotarpį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Nepaisant to, kad gamintojai mums garantuoja vaisto nekenksmingumą, yra keletas ligų, kuriose karnitino vartojimas turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojui:

  • cukrinis diabetas;
  • hipertenzija;
  • kepenų cirozė;
  • periferinės kraujagyslių ligos;
  • inkstų sutrikimai.

Tarp šalutinių poveikių galima nustatyti keletą retų reiškinių: nemiga, galvos skausmas, pykinimas, problemos su kėdėmis. Paprastai aprašyti šalutiniai poveikiai yra būdingi tik žmonėms, kurie individualiai netoleruoja sudedamųjų dalių.

Maisto papildų formos

Iki šiol karnitinas yra įvairių formų. Jūs galite pasirinkti sau tinkamiausią, susipažindami su visų pateiktų formų savybėmis.

Grynas 100% L-karnitinas

Klasikinė versija, kurią dažniausiai naudoja sportininkai. Šioje formoje medžiagai būdingas didelis biologinis prieinamumas. Puikiai įrodyta, kad pašalinamos medžiagų apykaitos problemos. Dėl pastarosios savybės šio tipo karnitinas buvo naudojamas gydant anoreksiją ir nutukimą maždaug pusę amžiaus.

L-karnitino tartratas

Ši forma ypač rekomenduojama žmonėms, turintiems problemų su antsvoriu. Ji yra aktyviausia forma, o biologinis prieinamumas yra dar didesnis nei grynoje formoje. Vaistas yra gerai suskaidytas virškinimo trakte į naudingas rūgštis ir gryną medžiagą.

Acetilo L-karnitinas

Vienas iš naujausių išradimų. Be įprastos karnitino yra acetilo grupė. Šis junginys gali patekti į smegenis. Dėl šios savybės priedą taip pat pasižymi neurostimuliuojantis poveikis organizmui. Tai reiškia, kad kartu su medžiagų apykaitos ir riebalų deginimo procesu žmogus taip pat gaus smegenų veiklą.

Propionilo L-karnitinas

Ši vaisto forma susideda iš karnitino eterio ir glicino. Šių komponentų derinys leido mums pasiekti lipidų apykaitos stimuliavimo ir azoto oksido sintezės stiprinimo efektą. Vienas iš naudingiausių priedų savybių gali būti vadinamas vazodilatatoriumi. Šiame įgyvendinimo variante karnitinas yra rekomenduojamas širdies liga sergantiems žmonėms. Be kitų dalykų, šis priedas pagerina testosterono sintezę, sumažina pieno rūgšties išsiskyrimą į raumenis treniruočių metu ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Be to, „Propionil“ kovoja su lėtiniu nuovargiu.

L-karnitino fumaratas

Šio tipo karnitinas yra grynos medžiagos su fumaro rūgštimi derinys. Puikiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio. Plius produktas yra teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio mažinimui

Priedų priėmimo procesas priklauso nuo produkto, pasirinkto vartoti, formos. Apsvarstykite kiekvieną iš jų.

Kaip vartoti skystą L-karnitiną svorio mažinimui

Skystas priedas yra kelių tipų:

  • buteliuose - paruošti valgyti;
  • sirupas - reikalauja skiedimo vandenyje;
  • ampulėse - taip pat paruoštos naudoti, vienintelis skirtumas yra tas, kad agentas yra supakuotas į mažus konteinerius.

Kiekvienas įrankis turi savo naudojimo instrukcijas. Įvairūs įvežimo taisyklių gamintojai gali šiek tiek skirtis. Būtina laikytis atitinkamų gairių, kuriose nurodoma koncentracija ir dozė.

Skystos karnitino pranašumas yra greitas jo įsisavinimas. Tarp trūkumų gali būti vadinamas daug dažų ir įvairių skonių.

Kaip vartoti kapsules

Kapsulės variantas turi gerą virškinamumą. Šis karnitinas veikia greitai ir yra patogus naudoti.

Tikslesnės dozės turi būti patikrintos su treneriu arba gydytoju.

Kaip gerti tabletes

Viena iš labiausiai prieinamų karnitino formų yra tabletės. Jų pagrindinis privalumas, palyginti su kitais narkotikų tipais, yra išlaidų taupymas. Pirkdami tabletes taip pat neužgožia kišenės, tačiau verta paminėti, kad šiuo būdu produktas nėra gerai absorbuojamas, kaip aprašyta aukščiau. Dozių skaičius ir dozė maždaug sutampa su kapsulių naudojimu. Tikslesnę informaciją galima rasti instrukcijose.

Miltelių forma

Tokios karnitino išsiskyrimo formos yra palyginti mažos ir geros. Daugeliui tokių narkotikų yra labiausiai problemiškas. Svarbu tai, kad priėmimu verta apsirengti: milteliai skiedžiami pusę litro skysčio. Vienu metu išgerkite gautą gėrimą. Skystis turi būti toks pat, kaip parašyta instrukcijose. Ne mažiau, nes vaistas taps netinkamas vartoti.

Ar galiu gerti L-karnitiną be treniruotės?

Jei norite numesti svorio ir dėl to nusprendžiate papildyti ir nenorite eiti į sportą, tuomet nėra jokio ypatingo dėmesio vartojant vaistą. L-karnitinas nėra riebalų degiklis ir nėra prasmės jį naudoti kaip pagrindinės dietos priedą svorio netekimui. Jis turės tik teigiamą poveikį, aprašytą aukščiau, tačiau tai nepadės sumažinti kūno svorio. Tačiau kartu su treniruotėmis galite pasiekti intensyvesnį svorio netekimą, sudegindami daugiau riebalų nei be šio priedo.

L-karnitino paros norma

Vartojamos papildomos sumos dydis priklauso nuo to, ar užsiimate aktyvia fizine veikla. Sportininkams dozė bus didesnė nei paprastiems žmonėms. Taigi, jų paros dozė yra apie 1200 mg el-karnitino. Šią sumą rekomenduojama suskirstyti į 2 lygias dozes: prieš valgį (pageidautina pusryčiai) ir prieš mokymą. Konkrečiai, prieš fizinį aktyvumą, pageidautina skystas produktas.

Karnitinas gali būti girtas be mokymo. Tokiu atveju valgio metu jums reikės vartoti tik 1-2 kapsules 3 kartus per dieną. Jei lėšų priėmimas atliekamas medicininiais tikslais, dozę gali nustatyti tik gydantis gydytojas. Reikėtų nepamiršti, kad narkotikų vartojimas be fizinio aktyvumo bus naudingas organizmui, tačiau jis neturi įtakos svorio praradimo procesui.

Prieš naudodamiesi bet kokia forma, atidžiai perskaitykite instrukcijas. Paprastai jis pakankamai išsamiai aprašo režimą.

Derinys su kitais vaistais

Kaip minėta pirmiau, karnitinas yra organizmui natūrali medžiaga. Tuo remiantis galima teigti, kad vartojimas kartu su kitais vaistais neturės įtakos abiejų vaistų veiksmingumui. Štai kodėl šis papildas dažnai vartojamas kartu su kitais riebalų degikliais, jei vartojate kūno svorio, arba gydant terapiją. Pastarasis visada turi būti suderintas su gydytoju.

Kitas klausimas - karnitino derinys su medžiagomis, kurios turi stimulinį poveikį organizmui. Tai visų pirma yra kofeinas. Šių medžiagų vartojimas kartu yra nepriimtinas.

L-karnitinas maiste

Kaip jau minėta, atitinkama medžiaga sintetinama iš gyvūnų baltymų. Taigi paprastieji maisto produktai taip pat gali būti l-karnitino šaltiniai. Žinoma, padidėja šio komponento kiekis mėsoje (ypač jautienos). Norėdami išsamiau susipažinti su medžiagų turiniu tam tikruose produktuose, galite susipažinti su lentelėje pateiktais duomenimis.

L-karnitinas: ko reikia, nauda ir žala

Pirmą kartą kairiosios karnitino naujienos pasirodė 1905 m. Šį nuostabų atradimą atliko du rusų profesoriai - S.V. Gulevičius ir R.P. Krimbergas. Mokslininkai pašalino L-karnitiną iš raumenų audinio, iš pradžių nurodydami jį kaip vitaminą W. Tačiau ypatingas kairiojo karnitino populiarumas nukrito 1980-aisiais. Iki šios dienos ši natūrali medžiaga laikoma vienu iš efektyviausių būdų riebalams deginti.

Kaip tiksliai L-karnitinas gali padėti prarasti svorį ir mokytis? Sužinokite apie tai toliau.

L-karnitinas - kas tai yra?

Kas yra kairė karnitinas ir kas tai yra? Fizinio krūvio metu žmogaus kūnas yra daugelio biocheminių reakcijų objektas. Pavyzdžiui, sudėtinė angliavandenių dalis susidaro raumenų ląstelių vidinėje dalyje - glikogenas, kuris papildomas gliukozės pertekliumi. Kai treniruojate, gliukozės kiekis kraujyje smarkiai mažėja, o fermentai pasireiškia. Jie suskaido glikogeną, degina saugomus riebalus organizme ir paverčia jį energija. Medžiaga L-karnitinas veikia tuo pačiu principu, kuris skatina riebalų oksidaciją, o tada paverčia jas energija.

Be karnitino, organizmas negali deginti riebalų, netgi esant intensyviausiam fiziniam krūviui. Nesant šios amino rūgšties žmogaus organizme, nesiimama jokių veiksmų: prarandamas svoris arba nesumažėja raumenų masė.

Kaip taisyklė, žmogaus kūnas gamina tinkamą karnitino kiekį, kad išlaikytų savo sveikatą ir raumenų tonusą. Tada kyla klausimas: kodėl karnitinas turi būti naudojamas kaip priedas, jei jo nereikia skubiai? Daugelis žmonių papildomai vartoja levokarnitiną, kad padidintų raumenų masę ir paspartintų svorio praradimą.

Remiantis tyrimais, padidėjusi levokarnitino dozė organizme tuo pačiu metu prisideda prie greito raumenų padidėjimo ir svorio mažėjimo. Tačiau verta prisiminti, kad L-karnitinas ypač padeda prarasti svorį intensyvaus fizinio krūvio metu. Žaisdami sportą, levokarnitinas stimuliuoja ištvermę, mažina nuovargį ir suteikia kūnui energiją, kuri žymiai padidina pratimų efektyvumą.

Kairiojo karnitino naudojimas

Prieš pereinant prie naudos, verta paminėti, kokias problemas organizmas gali patirti dėl šios medžiagos stokos. Karnitino trūkumas neleidžia riebalams patekti į mitochondrijas ir sukurti energijos rezervą. Jei organizmas negamina pakankamo karnitino kiekio, tai sukelia tokias komplikacijas:

  • Antsvoris.
  • Raumenų silpnumas.
  • Kaulų nuostoliai.
  • Padidėję kepenys.

Kokie yra karnitino privalumai?

  • Sumažina nuovargį.
  • Skatina svorio netekimą.
  • Didina fizinio aktyvumo efektyvumą.
  • Padeda įgyti raumenų masę.
  • Lėtina kaulų praradimą.
  • Jis turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
  • Apsaugo nuo inkstų ligos.
  • Stiprina imuninę sistemą.
  • Tai padeda pagerinti spermą.
  • Pagerina smegenų funkciją.
  • Jis yra priešnuodis valproinės rūgšties perdozavimui.

Valproinė rūgštis yra prieštraukulinis vaistas, skiriamas sunkioms ligoms ir psichikos sutrikimams, tokiems kaip epilepsija, migrena, šizofrenija ir gilus depresija.

Be maisto papildų, kokie maisto produktai turi karnitino? Pagrindiniai karnitino šaltiniai yra raudonos mėsos ir pieno produktai.

Tarp augalinių maisto produktų ši medžiaga randama riešutuose, bananuose, abrikosuose, petražolėse, česnakuose, kopūstuose (kopūstuose, Briuselio kopūstuose, brokoliuose) ir grūduose (grikius, ryžius, kukurūzus ir avižinius).

L-karnitino nauda mokymui

Kaip karnitinas veikia fizinio krūvio metu ir kokį poveikį jis daro? Sportinėje veikloje karnitinas padeda sudeginti riebalus, įgyti raumenų ir spartinti raumenų atsigavimą po pratybų.

Treniruotės metu priedas veikia taip:

  • Energija gamina raumenų masę.
  • Jis treniruoja širdį ir didina jo ištvermę.
  • Apsaugo raumenų glikogeno saugyklas.
  • Skatina baltymų išsaugojimą organizme.
  • Sumažina pieno rūgšties koncentraciją raumenyse (mažina skausmą ir spazmus).
  • Stiprina imunitetą intensyvių treniruočių metu.
  • Teikia didžiausią deguonies suvartojimą atliekant aerobikos pratimus.

Jei vartojate karnitiną, aktyviai dalyvaujate sporto veikloje ir suteikiate raumenims laiko atsigauti, todėl galėsite numesti svorio ir pasiekti gražią sportinę kūną. Forma bus proporcinga, be tam tikrų kūno sričių riebalų raukšlių nusėdimo. Sporto papildas reguliariai suteiks jūsų organizmui baltymus, o tai leidžia raumenims visada būti geros formos.

Ar galima numesti svorio su karnitino pagalba be sporto? Jei laikotės griežtos dietos ir ekstrahuojate veikliąją medžiagą iš augalinės ir gyvūninės kilmės produktų, mažas svorio netekimas galimas tik dėl mažo kaloringumo dietos. Tačiau, jei papildote gryną formą, derinant jį su angliavandenių produktais, kūnas suteikia daug energijos, kurią reikia išleisti. Be sporto, galimas ir priešingas poveikis.

Karnitino papildas neduoda teigiamų rezultatų, jei vartojate mažai kalorijų. Norint sukurti raumenis ir prarasti svorį, kūno riebalams deginti reikia energijos. Kompleksiniai angliavandeniai suteikia stiprumo ir didelio aktyvumo mokymuose. Todėl rekomenduojama levokarnitiną vartoti kartu su angliavandenių maisto produktais (pvz., Rugių duona, makaronai iš kietųjų kviečių ir košės).

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Karotinas yra saugi medžiaga, jei laikotės teisingos dozės. Jis turi teigiamą poveikį bendrajai sveikatai. Šis priedas yra netoksiškas ir nepriklausomas. Tačiau kai kurios kontraindikacijos yra:

  • Žindymas.
  • Maisto baltymų netoleravimas.
  • Kūno išsekimas (ilgas nevalgymas).

Priedą taip pat neturėtų vartoti moterys, planuojančios nėštumą ir žmones, sergančius vėžiu. Tai gali sulėtinti arba iškreipti gydymui skirtų vaistų poveikį. Karnitinas yra naudingas vartojant II tipo cukrinį diabetą, aukštą kraujospūdį, epilepsiją, bet kokias inkstų ir kepenų ligas. Kartais jis gali saugiai bendrauti su kitais vaistais. Tačiau, norint nustatyti tinkamą dozę ir įsitikinti, kad ši medžiaga yra tikrai saugi jūsų kūnui, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Perdozavimo šalutinis poveikis:

  • Viduriavimas
  • Pilvo spazmai.
  • Pykinimas ir vėmimas.
  • Nemiga.
  • Uremija.
  • Išbėrimas ant kūno.
  • Spazmai.

Kaip apskaičiuoti karnitino dozę? Intensyvaus fizinio krūvio atveju suaugusiųjų norma yra 1-2 g per dieną. Paimkite 1-2 kapsules karnitino maždaug pusvalandį prieš treniruotę.

L-karnitino naudojimas - ekspertų nuomonė

Kaip veikia karnitino principas? Kas tai yra ir kiek laiko ji naudojama? Šiuos klausimus atsako sporto fiziologijos ir mitybos konsultanto gydytojas Jim Stoppani:

„Pagrindinė kairiojo karnitino funkcija yra riebalų rūgščių pervežimas iš maisto į mitochondrijas. Riebalai paverčiami energija, kuri gali būti suvartojama nedelsiant. Kodėl jums reikia karnitino? Jei norite „gryno“ raumenų masės, jums reikia jėgos, kad dirbtumėte treniruoklių salėje. Karnitinas suteikia jums energijos, jis padidina jūsų aktyvumą ir ištvermę. Karnitino trūkumas mažina treniruočių efektyvumą ir daro vangą, pavargęs ir raumenys silpni.

Priedo cikliškai nereikia. Jį galite reguliariai naudoti, laikydamiesi teisingos dozės. Atminkite, kad karnitinas suvartojamas prieš pradedant fizinį aktyvumą ir jis greitai absorbuojamas organizme. Geriausia vartoti kapsules, tabletes ar skystį prieš išvykdami į sporto salę. "

Kas yra karnitinas ir kas tai yra, žr. Toliau pateiktą vaizdo įrašą.

Levokarnitinas (L-karnitinas): naudojimo instrukcijos, indikacijos ir kontraindikacijos, išsiskyrimo forma

Levokarnitinas yra ne tik vaistas, kuris tapo populiarus tarp masių dėl savo gebėjimo pagreitinti medžiagų apykaitą, bet ir svarbus vidinės aminorūgščių sintezės elementas. Jis skiriasi gebėjimu išgydyti daugelį sutrikimų organizme. Tačiau, nepaisant matomų privalumų, medžiaga turi savybių, kurias turėtų prisiminti asmuo, kuris nori pagerinti savo sveikatą.

Išleidimo ir sudėties formos

L-karnitinas vaistinėje yra pateikiamas tablečių, turinčių skirtingą veikliosios medžiagos, kapsulių ir sirupo, forma.

Pirmasis tipas yra tabletė, supakuota į 10 vienetų kontūrines ląsteles. Dėžutėje yra 3–8 pakuočių. Vaisto sudėtis priklauso nuo gamintojo.

Rinkoje yra tablečių su turiniu:

  • 100 mg - kairiojo karnitino, 30 mg - askorbo rūgšties;
  • 500 mg - kairiojo karnitino ir papildomų elementų.

Kapsulės parduodamos plastikiniuose buteliuose - po 60 arba 150 vienetų. Kapsulėje - 250 mg arba 500 mg pagrindinės medžiagos.

Sirupas yra L-karnitino miltelių tirpalas, randamas polimeriniuose buteliuose, dažniausiai tamsiuose. Standartinis tūris - 100 ml, o tai sudaro 10 g karnitino. Normali dozė žmonėms yra 5 ml, kurioje yra 500 mg pagrindinio komponento ir papildomų elementų, įskaitant fruktozę.

Farmakologinis poveikis ir farmakodinamika

L-karnitinas yra dviejų amino rūgščių darinys - lizinas ir metioninas, sintezuoti žmogaus organizme. Jis priklauso B grupės vitaminams, išryškinantis kaip vitaminas BT (augimo vitaminas) arba B11. Tačiau toks teiginys yra klaidingas, ir mokslininkai ją apibrėžia kaip susijusią su pirmiau minėta grupe.

Jis turi tokį poveikį organizmui:

  • anaboliniai - pagreitina baltymų sintezę, kuri veda prie greito raumenų masės augimo;
  • antithyroid - sumažina skydliaukės hormonų gamybą su savo hiperfunkcija;
  • antihypoksinis - sumažina organizmo deguonies poreikį;
  • regeneracinis - prisideda prie spartaus audinių atsigavimo, fizinės žalos gijimo, bendro kūno pagerėjimo;
  • neurotrofinis - apsaugo nuo neuronų mirties, stabdo apoptozę (ląstelių degradaciją), atkuria nervų audinį;
  • normalizuoja medžiagų apykaitą;
  • padidina ištvermę dėl glikogeno atsargų išplitimo kepenyse ir racionalaus kūno naudojimo;
  • skatina svorio ir kūno riebalų kiekį;
  • sumažina laktatacidozės tikimybę sportininkams;
  • padidina virškinimo sistemos fermentinį gebėjimą, pagreitina maisto virškinimą ir mikroelementų absorbciją;
  • pagerina apetitą.

L-karnitinas yra lengvai suvokiamas skrandyje ir greitai absorbuojamas. Didžiausias kiekis pagrindinės medžiagos buvo užregistruotas praėjus 3 valandoms po nurijimo. Jis laisvai patenka į kepenis ir širdies raumenis, sunkesnius - į skeleto raumenis.

Jis apdorojamas inkstais, išskiriamas kaip metabolitai, su šlapimu ar prakaitu.

Savęs sintezuota kepenyse. Pagrindinė funkcija - riebalų judėjimas mitochondrijose, siekiant juos toliau paversti energija. L-karnitinas taip pat neleidžia naudoti aminorūgščių kaip energingos medžiagos.

Jis yra visuose gyvūninės kilmės maisto produktuose, tačiau jis lengvai sunaikinamas aukštoje temperatūroje, todėl nedidelis kiekis patenka į kūną su maistu.

Sveikas žmogus nereikalauja papildomų tokių priemonių suvartojimo - kepenyse gaminamas pakankamai karnitino.

Kas yra levokarnitinas?

L-karnitinas yra populiarus maisto papildas sportininkams, tačiau medicinos praktikoje jis naudojamas ir kitoms gyventojų grupėms.

Ši priemonė skirta žmonėms su negalia širdies darbe, siekiant išplėsti jėgos ir tolerancijos raumenims apkrovas. Senyviems žmonėms rekomenduojama sulėtinti bendrą senėjimą, smegenų regresiją, atminties pagerėjimą.

Levokarnitinas yra rodomas vaikams, gyvenantiems aktyvaus augimo fazėje (15–16 metų amžiaus), ankstyvam, naujagimiui su nepakankamu svoriu.

Priėmimas prieš pratimą prisideda prie jėgų atsargų išplėtimo, ilgos fizinės jėgos, po greito atsigavimo, mažinant raumenų įtampą.

Jis taip pat naudojamas svorio netekimui, derinant suvartojimą su reguliariais pratimais ir dietomis.

Jis skirtas ligoms:

  • genetinis ir įgytas karnitino trūkumas;
  • lėtinis inkstų nepakankamumas;
  • organinė acidemija;
  • kai kurios tirotoksikozės formos;
  • kardiomiopatija, miokarditas, krūtinės angina, postinfarkto sąlygos;
  • anoreksija;
  • nutukimas;
  • gastritas;
  • lėtinis pankreatitas;
  • trauminė encefalopatija;
  • sunkus kūno išsekimas;
  • psoriazė, seborėjaus dermatitas, sklerodermija;
  • naujagimių asfiksija, hipotonija ir hipotrofija;

L-karnitino naudojimo instrukcijos

Naudojimo metodas Levokarnitina yra susieta su išsiskyrimo forma ir paciento amžiumi.

Tabletėse esantis vaistas yra skirtas rijimui ir vėlesniam gėrimui su stikline vandens ar kito patogaus tūrio. Šiam tikslui nenaudokite karštų gėrimų ar vaisių sulčių. Standartinė dozė suaugusiems yra 250-500 mg, kuri turėtų būti vartojama 2-3 kartus per dieną, sportininkams - 500-1500 mg, bet vieną kartą - prieš pat krūvį.

Kursą ir konkrečiai dozę skiria tik gydytojas, tačiau levokarnitino nerekomenduojama vartoti ilgiau kaip 6 mėnesius iš eilės.

Medžiagos dozės kapsulėse yra tokios pačios kaip ir tabletėse. Kapsulė neturėtų būti įtrūkusi, atidaryta ir bandyti ištirpinti, gerti žemyn patogiu vandens kiekiu.

Vaikų priėmimas pirmiau aptartomis formomis nerekomenduojamas. Tinkamiausias yra sirupas.

Dozė skiriasi įvairiais amžiais:

  • iki vienerių metų - 8-20 lašų;
  • nuo 1 iki 6 - 20-28;
  • nuo 6 iki 12 - 2,5 ml;
  • nuo 12 (suaugusiųjų) - 5 ml.

Visos amžiaus grupės, šis įrankis turėtų būti girtas 3 kartus per dieną.

Sportininkams vienkartinė tirpalo dozė - 15 ml, tačiau jie geriami tik prieš mokymą.

Negalima savarankiškai gydyti, net jei naudojate mažas dozes, kad sumažintumėte svorį, reikia pasikonsultuoti su specialistu.

Nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Nėščios moterys, vartojančios vaistą, yra nepageidautinos. Jei reikia, tęskite gydymą L-karnitinu, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte vaisto dozę ir trukmę.

Dėl to, kad aminorūgštis gali prasiskverbti į pieną, laktacijos metu vartoti draudžiama, kad būtų išvengta karnitino perteklių vaiko vystymosi metu.

Vaistų sąveika

Kai kurie anabolinių steroidų ir lipoinės rūgšties tipai gali sustiprinti levokarnitino poveikį, tokį kompleksą skiria pacientams, sergantiems lėtiniu pankreatitu, širdies nepakankamumu, aterosklerozės profilaktikai.

Gliukokortikosteroidai sulėtina L-karnitino išsiskyrimą iš organizmo, sukeldami juos audiniuose, išskyrus kepenis.

Pacientams, vartojantiems kairiojo karnitino su varfarinu, padidėja INR (sumažėja kraujo krešėjimas). Naudojant L-karnitiną, reikia kontroliuoti INR žmonėms, kuriems yra polinkis į trombozę ar emboliją.

Suderinamumas su Levokarnitina su alkoholiu

Remiantis daugelio tyrimų rezultatais, L-karnitino ir alkoholio vartojimas tuo pačiu metu neturės neigiamų pasekmių. Taip yra dėl to, kad vaistas nėra vaistas, bet tik maisto papildas.

Tačiau gydytojai nerekomenduoja jų vartoti kaip priežastį derinti šiuos produktus. Kadangi kiekvieno žmogaus reakcija į alkoholį ir karnitiną yra kitokia, tokie veiksmai gali sukelti ir didesnį poveikį, ir nenuspėjamus padarinius.

Kontraindikacijos, šalutinis poveikis ir perdozavimas

Levokarnitinas yra kontraindikuotinas asmeninio netoleravimo, alergijos vaistui ar jo komponentams atveju.

Retais atvejais nustatyta, kad pacientams pasireiškia dispepsija (virškinimo sutrikimai), pilvo viršutinės dalies skausmas ir alerginė reakcija į L-karnitiną. Žmonės, kurių uremija - silpnumas, mieguistumas.

Ilgalaikis L-karnitino vartojimas padidina širdies ir kraujagyslių sistemos, ypač aterosklerozės, sutrikimo riziką.

Perdozavimo atvejų nebuvo užregistruota, tačiau tyrimas su pelėmis parodė TMAO (trimetilamino N oksido) padidėjimą kraujyje, kuris vėliau sukėlė kraujagyslių ir širdies ligas.

Vaisto analogai

Levokarnitinas yra ne tik to paties vaisto, bet ir kitų vaistų.

Pigiausia versija yra „Elkar“, sprendimas, kuris randamas 100, 50, 25 ml butelių rinkose. Panašios indikacijos, kaip ir L-karnitinas.

„Karnifit“ yra daugiausia vaikų papildomas vaistas, skirtas vaiko svorio padidėjimui, kad galėtų rūpintis priešlaikiniais kūdikiais. Suaugusieji išleidžiami siekiant pagreitinti atsigavimą nuo sužalojimų ar operacijų, turinčių rimtų padarinių.

Beveik identiška L-karnitino priemone yra Levokarnilis. Rodmenys atitinka.

Kitas tirpalas su dideliu kairiojo karnitino kiekiu yra nefrokarnitas. Atleistas su visais aukščiau nurodytais pažeidimais.

L-karnitiną galite rasti iš įvairių gamintojų. Skirtumas bus skirtingo aktyvaus komponento apimties, išleidimo formos ir kainos.

Levokarnitinas, L-karnitinas, L-karnitinas yra populiarus maisto papildas, skirtas padidinti organizmo ištvermę ir regeneracinius gebėjimus. Turi reputaciją dėl efektyvaus svorio. Tačiau savęs priėmimas, prieš tai nepasitarus su specialistu, nerekomenduojamas - levokarnitiną gamina kepenys, o pertekliosios medžiagos įvedimas gali sutrikdyti organizmo veiklą.