Dienoraščio svorio kritimas, Primavera

Posted by: admin Efektyvus lieknėjimas 05/28/2018 0 126 Peržiūros

Noriu pasidalinti su jumis...

Mano istorija nesiskiria nuo daugelio kitų ir nebus jums atradimas.

Bet galbūt dėl ​​to ji jums šiek tiek padės.

Aš - didelis statinys ir jis visada buvo baigtas. Aš niekada tai nerimauju, bet veltui! Manau, jei buvau pasirūpinęs anksčiau, buvau malonu.

Jūs nežinote, kiek dietų bandžiau: mažai angliavandenių, baltymų, kefyro, grikių, varškės, vaisių ir pan. Deja, po poros mėnesių, kai grįžau į ankstesnį svorį, supratau, kad dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Kadangi visi bandymai numesti svorį buvo veltui - aš padariau išvadą, kad tai jau yra liga.

Vieną dieną, po ilgos „savęs gydymo“ sesijos, nusprendžiau eiti į endokrinologą. Be gydytojo gydymo, gydytojas mane įspėjo, kad reikia pakeisti gamtą ir mitybą, o tai yra sudėtingas ir ilgas procesas. Tam pridėsiu, kad reikia milžiniškos valios jėgos, kad per dieną nebūtų valgyti kenksmingų.

Gydytojas pasiūlė laikyti maisto dienoraštį. Oho! Ir aš mačiau, kiek ir ką valgau!

Naudodamas dienoraštį ir kalorijų lentelę, įprastus patiekalus pakeitiau sveikesniais, o mano maistas tapo įvairus ir skanus!

Nuo šiol, mano nuomone, prieš pradėdamas vartoti dietas ir vaistus būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės jums sukurti asmeninę mitybos ir fizinio aktyvumo programą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą ir medžiagų apykaitą.

Baigdamas savo mažą istoriją noriu pažymėti, kad jei nuspręsite atgauti savo švelnumą, sveikatą, našumą ir jaunimą, turite suprasti, kad tai yra ilgas, daug laiko reikalaujantis procesas!

Aš tikrai norėčiau turėti panašaus požiūrio asmenį. Jei kitą dieną nuspręsite numesti svorį, būtų malonu tai padaryti kartu, rašyti viena kitai apie savo mažas pergales ir pralaimėjimus, remti vieni kitus.

Linkiu jums sėkmės ir žinau, kad galiu! Aš galiu būti stiprus! Ką aš linkiu, mano draugas!

Jei turite puikią atmintį, galite užpildyti dienoraštį vieną kartą per dieną.

  • Pradėkite nuo rytinių svarstyklių rodmenų.
  • Bet jei nesate pasitikėję savo atmintimi, kiekvieną mitybą užsirašykite savo mitybos dienoraštyje.
  • Jums reikia parašyti viską, ką sunaudojote per dieną.
  • Ir nemanau, kad galite pasverti maistą ant akies
  • Pasibaigus dienai mes stovi ant svarstyklių ir įrašome dienos rezultatą.
  • Na, jūs pamatėte, ką visą dieną valgėte
  • Savaitės pabaigoje reikia įrašyti bendrą ryto ir vakaro svorio pokytį.
  • Tiesiog nenusiminkite, jei rezultatas nėra labai sužavėtas, nes tai tik pirmoji savaitė.

Mano draugas, prašau nebūkite tingus ir nuolat laikykitės dienoraščio, nes Jūsų dietos analizė leis jums padaryti savo išvadas, kad būtų išsaugoti ateityje pasiekti rezultatai.

Linkiu jums sėkmės ir kantrybės sprendžiant šią sunkiai ir beveik netirpią užduotį. Ir kaip atlygis gausite ploną figūrą, stiprią sveikatą ir supratimą, kad, jei norite, galite pasiekti bet kokį tikslą!

PrimaVera - Visų Rusijos programa, skirta stebėti svorio netekimo saugumą pacientams, sergantiems nutukimu

Optimali žmonių mityba

Dėmesio! Mes nepateikiame jokių rekomendacijų dėl tinkamos mitybos. Čia apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina, užtikrinant reikiamo maistinių medžiagų (baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, mineralų) kiekį, remiantis matematiniu duomenų apie šių maistinių medžiagų kiekį produktuose apdorojimu.

Pirmajame etape apskaičiuojama minimali produktų rinkinio kaina (taip pat galite įvesti dietos produktus). Antrajame etape galite reguliuoti gautą mitybą ir matyti tikros dietos skaičiavimo pavyzdį. Daugiau informacijos rasite skyriuje „Kaip naudotis skaičiavimais“.

Gyvenimo trukmės priklausomybė nuo įvairių veiksnių - čia.

Mitybos produktai

Mokyti vaikus į naują maistą

Įvairovė yra labai svarbi, tačiau kai kurie vaikai atsisako naujų produktų. Ką turėtų žinoti tėvai? Tai fizinė

Įvairovė ir pusiausvyra

Tėvai, pristatydami vaisius, daržoves, grūdus, ankštinius augalus ir baltymų šaltinius, yra svarbiausi dėl įvairovės ir balanso. Mūsų tikslas

Maisto skonio vystymasis vaikams

Daugelis žmonių mano, kad skonio pasirinkimai yra genetiniai. Tai ne. Dauguma mūsų pageidavimų yra iš patirties. Tiesa, kad vaikai bando

Obuoliai ir ciberžolė

Šviesūs, sveiki, skanūs obuoliai suteikia vaikams greitą ir sveiką užkandį, kai nori saldumynų. Obuoliuose yra gyvybiškai svarbių antioksidantų,

Uogos, riešutai ir avižiniai dribsniai

Uogos yra tiesiog užpildytos vertingais antioksidantais, kurie padeda išvengti laisvųjų radikalų smegenų pažeidimo ir saugo jūsų vaiko atmintį puikioje formoje.

Kiaušiniai, žuvys, ankštiniai augalai

Kiaušiniai yra turtingas baltymų šaltinis ir juose yra daug cholino. Tai maistinė medžiaga, reikalinga tinkamai veiklai ir vystymuisi.

Jogurtas

Jogurtas yra puikus vitamino B ir baltymų šaltinis, kuris pagerina smegenų audinio veikimą ir augimą. Juose taip pat yra probiotinių bakterijų,

Želdynai

Žaliesiems, pavyzdžiui, špinatams ir kopūstams, būdinga turtinga folio rūgšties ir vitaminų sudėtis, susijusi su smegenų augimu. Jūsų

Mitybos poveikis vaikų vystymuisi

Ką jūsų vaikas valgo, turi didelę įtaką jo intelektui ir pažinimo gebėjimams! Jūsų mažasis kūdikis auga

Primavera svorio netekimas

Nacionalinė koordinatoriaus programa Primavera

Rusijos endokrinologų asociacijos prezidentas, Rusijos mokslų akademijos akademikas, vyriausiasis laisvai samdomas specialistas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos ekspertų endokrinologas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos FSBI „endokrinologinio mokslinio centro“ direktorius (ENSC).

Visa šioje svetainės dalyje pateikta informacija skirta tik sveikatos priežiūros specialistams, medicinos ir farmacijos darbuotojams.

Jei nesate sveikatos priežiūros specialistas, pagal galiojančius Rusijos Federacijos teisės aktus, jūs neturite teisės susipažinti su šiame tinklalapio skyriuje pateikta informacija, todėl prašome nedelsiant palikti šią svetainės dalį.

Jei esate sveikatos priežiūros specialistas, kaip patvirtinimas ir atsakomybė už savo veiksmus, spustelėkite „Prisijungti“

Programos „Primavera“ ekspertai

Dedovas Ivanas Ivanovičius

Rusijos endokrinologų asociacijos prezidentas, Rusijos mokslų akademijos akademikas, vyriausiasis laisvai samdomas specialistas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos ekspertų endokrinologas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos FSBI „endokrinologinio mokslinio centro“ direktorius (ENSC).

Melnichenko Galina Afanasyevna

Rusijos mokslų akademijos akademikas, Rusijos Federacijos Sveikatos ministerijos Endokrinologijos mokslinio centro klinikinės endokrinologijos instituto direktorius, ENT mokslo direktoriaus pavaduotojas.

Ametovas Aleksandras Sergeevichas

IPO „Tarptautinės diabeto programos“ prezidentas, profesorius, vadovas. Endokrinologijos ir diabetologijos katedra GBOU DAP RMAPO Rusijos sveikatos ministerija.

Antsiferovas Mihailas Borisovičius

Maskvos sveikatos katedros medicinos mokslų daktaras, profesorius, vyriausiasis medicinos gydytojas, endokrinologinis gydytojas.

Romantsova Tatjana Ivanovna

Medicinos mokslų daktaras, profesorius, vadovas. Maskvos valstybinio medicinos universiteto Endokrinologijos katedros švietimo dalis. I.M. Sechenovas

Dreval Aleksandras Vasiljevičius

Medicinos mokslų daktaras, Maskvos srities klinikinės endokrinologijos katedros vedėjas, vyriausiasis gydytojas, Maskvos regiono vyriausiasis endokrinologas

PrimaVera - Visų Rusijos programa, skirta stebėti svorio netekimo saugumą pacientams, sergantiems nutukimu

Gaukite pagalbos

PrimaVera

Specialistams

© 2012-2015 Visų Rusijos saugaus svorio netekimo programa prižiūrint specialistams „Primavera“

Unikali nacionalinė saugaus svorio netekimo programa padėjo trisdešimt tūkstančių rusų numesti svorio.

Unikali nacionalinė saugaus svorio netekimo programa padėjo dešimtims tūkstančių rusų numesti svorio.

Kovos su nutukimu diena, kuri kasmet švenčiama visame pasaulyje, endokrinologinė bendruomenė pristato „Visos Rusijos saugumo svorio praradimo“ programos, kuri yra didžiausia iš visų Rusijos stebimųjų programų, remiamų Promomed, etapo rezultatus.

Maskva, 2013 m. Gegužės 21 d.: „PrimaVera All-Russian Safe Weight Loss“ programa yra vienintelė programa Rusijoje, kurioje dalyvauja 3000 gydytojų ir 100 000 pacientų, kurie suteikė galimybę laimėti kovą su nutukimu ir išlaikyti savo sveikatą. Programos mokslinis lyderis yra Rusijos endokrinologų asociacijos prezidentas, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos vyriausiasis endokrinologas, Rusijos mokslų akademijos akademikas Ivanas Ivanovičius Dedovas. Programą tvirtina Nepriklausomas tarpdisciplininis klinikinių tyrimų etinio tyrimo komitetas ir yra įregistruotas tarptautiniame klinikinių tyrimų registre.

Gydytojo svorio netekimo terapijos veiksmingumo ir saugumo stebėsena leidžia pasiekti maksimalius rezultatus ir sumažinti nepageidaujamų reiškinių riziką. Visų Rusijos saugaus svorio netekimo programa suteikė galimybę prarasti svorį, nekeliant pavojaus tų žmonių sveikatai, kurie kenčia nuo papildomų svarų, tačiau nedrįso arba negalėjo to padaryti.

Pirmasis programos etapas („Pavasaris“, 2011 m. Rugsėjo mėn. - 2012 m. Rugsėjo mėn.) Parodė, kad kontroliuojamas vaisto derinys naudojamas svorio mažinimui, turintis sibutramino ir mikrokristalinės celiuliozės. Programą stebėjo 1520 gydytojų 52 Rusijos miestuose. Daugiau nei 30 tūkst. Programos dalyvių iš viso sumažino 400 tonų perteklių! Maždaug 27 tūkst. Skirtingo amžiaus moterų ir vyrų išmoko valdyti alkio jausmą ir suformavo teisingus mitybos įpročius, o tai reiškia, kad jų pasiekti svorio netekimo rezultatai truks ilgai.

„Kovoti su nutukimu ir jo poveikiu visada sunku. Puiku, kad dabar žmogus gali pasikliauti tikra gydytojų ir narkotikų gamintojų pagalba, kurie rūpinasi šio sudėtingo kovos su antsvoriu veiksmingumu ir saugumu “, - sakė akademikas I.Fedovas.

Tęsėsi Visų Rusijos saugaus svorio netekimo programa: antrasis etapas „PrimaVera“ prasidėjo 2012 m. Lapkričio mėn. Ir truko iki 2015 m. Vasaros. Jo iniciatoriai, Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos endokrinologijos tyrimų centras ir bendrovė „Promomed“ yra įsitikinę, kad nutukimo pandemija gali būti kontroliuojama.

Nutukimas yra problema, kuri XXI amžiuje tapo tikrai pasauline. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO), 1,4 mlrd. Žmonių yra antsvorio, iš kurių 200 mln. Vyrų ir 300 mln. Moterų yra nutukę. Kiekvienais metais pasaulyje nuo ligų, susijusių su nutukimu, miršta 3 milijonai žmonių, tarsi didžiulis miestas išnyks iš Žemės paviršiaus: Novosibirskas, Paryžius, Rostovas prie Dono. Jei ši tendencija tęsis, 2015 m. Daugiau nei 30% pasaulio gyventojų (apie 2,3 mlrd. Žmonių) bus antsvorio. Ir rusai nėra išimtis: per pastaruosius penkerius metus mūsų šalyje nutukusių žmonių skaičius padidėjo 15%!

Pernelyg didelis svoris yra ne estetikos, kaip rimtos visuomenės sveikatos problemos, klausimas. Pasak PSO, antsvoris ir nutukimas yra 44 proc. Diabeto komplikacijų priežastis, 23 proc. Koronarinės širdies ligos komplikacijų, 7–41 proc. Patvirtintų vėžio atvejų.

Daugelis žmonių nori numesti svorio, bet ne visi gali priversti save žengti žingsniu link savo sveikatos ir patrauklumo. Nepriklausomas svorio netekimas dažnai ne tik duoda norimų rezultatų, bet ir kelia rimtą pavojų žmonių sveikatai ir gerovei. Mūsų šalies „PrimaVera“ programos dėka įvairių specialybių gydytojai įgijo praktinės patirties nutukimo gydymo srityje ir dabar kiekvienas turi galimybę saugiai ir efektyviai prarasti svorį prižiūrint specializuotiems gydytojams.

PrimaVera - Visų Rusijos programa, skirta stebėti svorio netekimo saugumą pacientams, sergantiems nutukimu

Saugaus svorio netekimo programa Primavera

Pernelyg didelis svoris šiandien yra visuomenės sveikatos problema. Galų gale, nutukimas yra tokių ligų, kaip diabetas, širdies liga ir vėžys, pasekmė. Pasak PSO, 44 proc. Žmonių dėl nutukimo sukelia diabeto komplikacijas, 23 proc. Koronarinės širdies ligos komplikacijų, nuo 7 iki 41 proc. Patvirtintų vėžio atvejų. Kiekvienais metais mažiausiai 2,8 mln. Žmonių miršta nuo ligų, susijusių su antsvoriu. Tai atitinka faktą, kad miestas, kaip Paryžius, Novosibirskas, Rostovas-Donas, išnyks iš Žemės. Tačiau savęs svorio netekimas dažnai ne tik duoda norimų rezultatų, bet ir kenkia žmogaus organizmui.

Rusijoje buvo sukurta vienintelė saugi svorio netekimo programa „Primavera“, kurią sudaro 3 tūkst. Gydytojų ir 100 tūkst. Pacientų. Šią programą patvirtino Nepriklausomas tarpdisciplininis komitetas. Daugiau nei 30 tūkst. Dalyvių iš viso sumažino 400 tonų perteklių. Maždaug 27 000 visų amžiaus grupių vyrų ir moterų dėl specialių pasirengimų atsikratė nuolatinio alkio jausmo, kuris buvo svorio padidėjimo priežastis. Dėl to apie 20 tūkst. Žmonių vėl jautėsi pasitikintys, pakoregavę savo profesinę veiklą ir asmeninį gyvenimą. Ir 8 tūkst. Moterų, praradusių svorį, pastojo.

Svorio netekimo procesą lydėjo 1520 gydytojų 52 Rusijos miestuose. Svorio netekimo programa pagal specialistų priežiūrą yra saugi sveikatai ir suteikia puikią galimybę prarasti svorį. Programą inicijavo Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos PROMOMED ir Endokrinologinių tyrimų centras, kurie yra įsitikinę, kad galima kontroliuoti pasaulinę nutukimo epidemiją.

Visada sunku kovoti su nutukimu. Puiku, kad dabar žmonės gali tikėtis gydytojų, kurie prisiima atsakomybę už sunkios svorio kontrolės saugumą ir efektyvumą.

„PROMOMED“ - yra tikri, kad nutukimo emidemija gali būti kontroliuojama.

Šiuo metu iki 2014 m. Pabaigos Rusijoje tęsiamas antrasis „Primavera Safe Weight Loss“ programos etapas, prie kurio gali prisijungti kiekvienas.

Primavera programa padeda atsikratyti svorio

Galiausiai Rusijoje pasirodė tikrai veiksminga kovos su nutukimu programa, kuri tiesiog yra mūsų laiko rykštė.

Nieko, kad sukčiai vis dar stengiasi uždirbti pinigus Herbalife, kinų arbata svorio netekimui ir panašūs neveiksmingi ir dažnai atvirai žalingi produktai, kurių kilmė ir kokybė yra abejotina.

Priešingai, Rusijos saugaus svorio netekimo programa „Primavera“ veikia efektyviai, sutelkdama daugiau nei 3000 gydytojų ir daugiau kaip 100 000 antsvorio turinčių pacientų.

Nuo 2011 m. Rugsėjo iki 2012 m. Rugsėjo mėn. Įvyko pirmasis programos etapas, kuriame dalyvavo apie 30 000 dalyvių. Bendras svorio netekimas buvo apie 40 tonų, o tai reiškia, kad pacientas vidutiniškai prarado daugiau kaip 13 kilogramų svorio. Tai tikrai įspūdingas rezultatas!

Programa „Primavera“ kompleksiniu būdu priartėja prie svorio normalizavimo, pagrindu yra vaisto, kurio sudėtyje yra veikliosios medžiagos sibutramino, skyrimas. Bet visi poveikiai pacientams vyksta griežtai prižiūrint gydytojui, todėl per pirmąjį etapą kontrolę atliko 1520 gydytojų, kurie šią programą suteikė 52 Rusijos Federacijos miestuose.

Programa „Primavera“ padeda sumažinti svorį jau dėl to, kad pacientas nelieka vieni - jo noras numesti svorį yra palaikomas tiek gydytojų, tiek ir tų pačių riebalų vyrų, kaip ir pats. Šiuo atveju mes sprendžiame teigiamą tiek individualios, tiek grupinės terapijos poveikį, geriausios komandos savybių poveikį asmeniui.

Dabar kiekvienas gali prisijungti prie programos - antrasis programos svorio mažinimo etapas vyks iki 2014 m. Pabaigos.

Lindaksa.ru

Svorio netekimo straipsniai

"PrimaVera": stebėjimo programos rezultatai

Straipsnis paskelbtas 2014 m. Rugpjūčio 22 d. Dienoraštyje „Lindaksa.ru“

Nutukimas yra rimta problema, turinti skirtingo amžiaus ir socialinio statuso žmones. Visi žino, kad jei atleisite situaciją, kai svoris yra per didelis, tada anksčiau ar vėliau sveikatos problemos bus apeinamos. Bandant prarasti svorį savarankiškai, dar daugiau problemų kyla dėl pražūtingų mitybos, nekontroliuojamų vaistų, jų sveikatos niuansų supratimo. Vienintelis teisingas variantas: kreiptis į specialistus, kurie gali nukreipti ir stebėti svorio praradimo procesą. Deja, esant viršsvoriui, kuris jau daro įtaką sveikatos būklei, ne visada pakanka reguliuoti mitybos ir sporto apkrovas, šiuo atveju būtinas racionalus gydymas.

Lieknėjimo narkotikų - „Reduxin“ - sukūrimas buvo sukurtas siekiant sukurti veiksmingiausias ir saugiausias priemones, skirtas kovai su nutukimu Be privalomo narkotikų registravimo tyrimo, narkotikų kūrėjas inicijavo precedento neturintį ir didžiausią pasaulyje mokslinį tyrimą - „Visų Rusijos stebėjimo neintervencinę“ saugos stebėsenos programą, skirtą naudoti „Reduxin - PrimaVera“. Programoje dalyvavusių pacientų skaičius viršija 100 tūkst. Ribą. Tyrime aktyviai dalyvauja daugiau nei 4000 įvairių specialybių gydytojų visoje Rusijoje. Iš jų pagrindinę kategoriją atstovauja endokrinologai (daugiau kaip 50%), gydytojai - 26%, ginekologai - 18%, 2% gastroenterologai ir neurologai. Likusi specializacija - mažiau nei 2%. Stebėjimo studijos kontroliuoja rusų endokrinologijos šviesą: akademikai Dedovas I. I., Melnichenko G. A., medicinos daktarė: Romantsova T. I., Kobalava Z.D., Troshina E.A.

Programos metu specialistai:
- rinkti ir įvertinti duomenis apie Reduxin vartojimo efektyvumą Rusijos Federacijos teritorijoje;
- išanalizuoti aukštos kvalifikacijos specialistų nuomones apie vaisto vartojimo rekomendacijas, išdėstytas jo instrukcijose;
- stebėti ilgalaikio vaisto vartojimo saugumą ilgiau nei 6 mėnesius;
- įvertinti gydymo rezultatus ir dabartinę sveikatos būklę, pacientų emocinės būklės dinamiką.

Savo ruožtu visi pacientai, dalyvavę programoje „PrimaVera“:
- gauti galimybę prarasti svorį, nekenkiant sveikatai;
- gali greitai įveikti „plato“ efektą, kai jis pasireiškia (svorio netekimo momentas, kai kūnas pripranta prie pokyčių ir nustoja duoti tų papildomų svarų) ar ne visai jį susidurti;
- sugebėjo asmeniškai patikrinti Reduxine veiksmingumą ir pagerinti gyvenimo kokybę, gebėdami realizuoti savo darbo potencialą;
- įgijo pasitikėjimą dėl išorinių pokyčių;
- taip pat arti sveiko gyvenimo būdo.

Patys kaip gydytojai, dalyvaujantys stebėjimo programoje, atkreipkite dėmesį, kad:
- gavo galimybę asmeniškai stebėti savo pacientų sveikatos pokyčius;
- galėtų analizuoti savo skundus ir objektyvių tyrimų duomenis ne tik prieš narkotikų vartojimą ir po jo, bet ir per;
- galėtų palyginti pacientus, sergančius panašia medicinine istorija ir su tuo susijusiomis ligomis;
- turėjo galimybę stebėti narkotikų trukmę žmonėms, turintiems skirtingų nutukimo priežasčių.

Tokios programos privalumai yra tai, kad jei pacientas turi klausimų ar skundų, gydytojas bet kuriuo metu gali suteikti ekspertų pagalbą: laiku koreguoti vaisto vartojimo schemą arba pakeisti kažką mitybos sistemoje ir bendruoju paciento gyvenimo būdu. Tai yra prioritetas siekiant numatytų rezultatų: jausmas savo pačių saugumui ir pasitikėjimui kiekvienu pacientu pagerina jų psicho-emocinę būseną ir pašalina nereikalingą stresą, kuris gali būti viena iš motyvacijos mažinimo svorio priežasčių.

PrimaVera stebėjimo programos 2 metų rezultatai

Dienoraščio svorio kritimas, Primavera

Posted by: admin Efektyvus lieknėjimas 05/28/2018 0 126 Peržiūros

Noriu pasidalinti su jumis...

Mano istorija nesiskiria nuo daugelio kitų ir nebus jums atradimas.

Bet galbūt dėl ​​to ji jums šiek tiek padės.

Aš - didelis statinys ir jis visada buvo baigtas. Aš niekada tai nerimauju, bet veltui! Manau, jei buvau pasirūpinęs anksčiau, buvau malonu.

Jūs nežinote, kiek dietų bandžiau: mažai angliavandenių, baltymų, kefyro, grikių, varškės, vaisių ir pan. Deja, po poros mėnesių, kai grįžau į ankstesnį svorį, supratau, kad dietos suteikia tik trumpalaikį poveikį. Kadangi visi bandymai numesti svorį buvo veltui - aš padariau išvadą, kad tai jau yra liga.

Vieną dieną, po ilgos „savęs gydymo“ sesijos, nusprendžiau eiti į endokrinologą. Be gydytojo gydymo, gydytojas mane įspėjo, kad reikia pakeisti gamtą ir mitybą, o tai yra sudėtingas ir ilgas procesas. Tam pridėsiu, kad reikia milžiniškos valios jėgos, kad per dieną nebūtų valgyti kenksmingų.

Gydytojas pasiūlė laikyti maisto dienoraštį. Oho! Ir aš mačiau, kiek ir ką valgau!

Naudodamas dienoraštį ir kalorijų lentelę, įprastus patiekalus pakeitiau sveikesniais, o mano maistas tapo įvairus ir skanus!

Nuo šiol, mano nuomone, prieš pradėdamas vartoti dietas ir vaistus būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės jums sukurti asmeninę mitybos ir fizinio aktyvumo programą, atitinkančią jūsų gyvenimo būdą ir medžiagų apykaitą.

Baigdamas savo mažą istoriją noriu pažymėti, kad jei nuspręsite atgauti savo švelnumą, sveikatą, našumą ir jaunimą, turite suprasti, kad tai yra ilgas, daug laiko reikalaujantis procesas!

Aš tikrai norėčiau turėti panašaus požiūrio asmenį. Jei kitą dieną nuspręsite numesti svorį, būtų malonu tai padaryti kartu, rašyti viena kitai apie savo mažas pergales ir pralaimėjimus, remti vieni kitus.

Linkiu jums sėkmės ir žinau, kad galiu! Aš galiu būti stiprus! Ką aš linkiu, mano draugas!

Jei turite puikią atmintį, galite užpildyti dienoraštį vieną kartą per dieną.

  • Pradėkite nuo rytinių svarstyklių rodmenų.
  • Bet jei nesate pasitikėję savo atmintimi, kiekvieną mitybą užsirašykite savo mitybos dienoraštyje.
  • Jums reikia parašyti viską, ką sunaudojote per dieną.
  • Ir nemanau, kad galite pasverti maistą ant akies
  • Pasibaigus dienai mes stovi ant svarstyklių ir įrašome dienos rezultatą.
  • Na, jūs pamatėte, ką visą dieną valgėte
  • Savaitės pabaigoje reikia įrašyti bendrą ryto ir vakaro svorio pokytį.
  • Tiesiog nenusiminkite, jei rezultatas nėra labai sužavėtas, nes tai tik pirmoji savaitė.

Mano draugas, prašau nebūkite tingus ir nuolat laikykitės dienoraščio, nes Jūsų dietos analizė leis jums padaryti savo išvadas, kad būtų išsaugoti ateityje pasiekti rezultatai.

Linkiu jums sėkmės ir kantrybės sprendžiant šią sunkiai ir beveik netirpią užduotį. Ir kaip atlygis gausite ploną figūrą, stiprią sveikatą ir supratimą, kad, jei norite, galite pasiekti bet kokį tikslą!

PrimaVera - Visų Rusijos programa, skirta stebėti svorio netekimo saugumą pacientams, sergantiems nutukimu

Viskas apie svorio, dietos ir fitneso praradimą

Primavera pradeda 2-ąjį svorio mažinimo programos etapą

Nutukimas tapo 21-ojo amžiaus problema. Ir ne tik dėl to, kad antsvorį turintys žmonės atrodo nejautrūs, bet dėl ​​to, kad nutukimas turi neigiamą poveikį žmonių sveikatai. Nustatyta, kad kasmet miršta iki 3 milijonų žmonių nuo ligų, susijusių su nutukimu, ir iki 2015 m. Antsvoris taps problema trečdaliui pasaulio gyventojų.

Programa Primavera iš Promomed


Tai ne atsitiktinumas, kad gegužės diena švenčiama kovojant su nutukimu visame pasaulyje. Rusijoje, 2013 m. Gegužės 21 d., Pirmą kartą buvo surengta kovos su nutukimu diena. Šiai problemai skirtame simpoziume buvo pristatyti „Promomed“ remiamo „All-Russian“ programos „Primavera“ pirmojo etapo rezultatai. Primavera suburia 3000 gydytojų ir daugiau nei 100 000 pacientų ir suteikia galimybę laimėti antsvorį, vengiant nepageidaujamų pasekmių. Dabar kiekvienas, kuris nori numesti svorio, turi patikimą sąjungininką ir pagalbininką ir gali pasikliauti įrodytais narkotikų gamintojais.

Specialistai labai vertino pirmąjį programos etapą, po kurio 30 000 žmonių sugebėjo grąžinti savo svorį normaliai. Antrasis saugaus svorio netekimo programos etapas truks iki 2014 m. Pabaigos. „Nutukimą galima laimėti!“ - tiki Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerijos „Endokrinologijos centre“ ir kompanijoje „Promomed“.

4 „Primavera“ pradeda 2-ąjį svorio mažinimo programos etapą

Ar tai dar vienas burbulas?
Kas naudojosi savo paslaugomis, atsako?

Kodėl tiek mažai informacijos apie šį Primavera?

Aš perskaičiau, kas dirba šiame Primavera ir buvo šiek tiek pasibaisėjęs:
Ivanas Ivanovičius Dedovas - Rusijos medicinos mokslų akademijos prezidentas, Rusijos mokslų akademijos akademikas ir Rusijos medicinos mokslų akademija
Melnichenko Galina Afanasyevna - Rusijos medicinos mokslų akademijos akademikas, medicinos mokslų daktaras, Federalinės valstybės įstaigos klinikinės endokrinologijos instituto direktorius
Mihailas Borisovičius Antsiferovas - medicinos mokslų daktaras, profesorius, Maskvos sveikatos katedros vyriausiasis endokrinologas

Atrodo, kad tai rimta

Programoje dalyvavo beveik visi šalies endokrinologai, stebimų pacientų skaičius siekė beveik 100 000 žmonių. Mokslinis lyderis yra Rusijos mokslų akademijos akademikas ir Rusijos medicinos mokslų akademija, Ivan Ivanovičius Dedovas, autoritetingiausias šalies endokrinologas.